Gymnastiek

Grond​

Koprol voorwaarts​

Koprol achterwaarts

Handstand

Handstand doorrollen

Rondat

Radslag

Evenwichtsbalk

Standenwerk 'evenwicht'​

Sprongen 

Wendsprong​

Verschillende sprongen

 

Verdedigingssporten

Judo

Beenworp​

Heupworp

Houdgreep 1

Houdgreep 2

Houdgreep 3

Zelfverdediging

Verschillende manieren om zichzelf te verdedigen

Boksen​​

De vier basistechnieken (Jab, Hook, Cross, Lowkick)​

​

Ritmische vorming

Ropeskipping

Verschillende manieren van touwspringen

Aerobics

4 basis steps

​

Slagsporten

Badminton

Opslag

Clear

Lob forehand

Lob backhand

 

Conditie

Kracht circuit

Dynamische krachtoefeningen 

Statische krachtoefeningen

Free Running

Palm spin​

Cat jump 

​

Atletiek

Speerwerpen

Kogelstoten

​

​

Balsporten

Balvaardigheden voor kinderen

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​​